Entspannungstraining für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Kursinhalte
– Stressabbau, Finden von Entspannung und innerer Ruhe
– Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit steigern
– Förderung von besserem Einschlafen/Schlaf
– Stärkung von positivem Selbstbild und Selbstwertgefühl
– Gelassenheit z.B. vor Herausforderungen steigern
– Körperhaltung verbessern und Verspannungen lösen
Mit Elementen aus dem Autogenen Training, Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen, Atem- und Wahrnehmungsübungen, Fantasiereisen, Massageeinheiten, etc.
INFO für Erwachsenen-Kurs:
Welche Entspannungstechnik passt zu mir? Kennenlernen und Erlernen von Autogenem Training UND PMR (Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen) in Kombination mit Achtsamkeitsübungen.
Neue Kurse ab September 2025
Wo: Niederdorfelden, Auf dem Hainspiel, Turnraum im Kindergarten „100-Morgenwald“
Di. 18.00 Uhr – Entspannung und Relaxen – Kids und Teenager (11 J. – 15 J.)
Di. 19.15 Uhr Entspannung am Abend – Erwachsene Fortgeschrittene
Di. 20.15 Uhr Entspannung am Abend (u.a. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung) – Erwachsene Anfänger
Burnout-Prävention und Entspannung – Erwachsene
